脳卒中を防ぐには「動脈硬化の予防」が重要です！
予備軍となる危険因子の治療はもちろん、生活習慣の改善がポイントになります！
予備軍となる危険因子
- 糖尿病
- 脂質異常
- 不整脈(心房細胞)
- むし歯
- 歯周病
- 高血圧
生活習慣の改善
- 多量飲酒
- 運動不足
- 喫煙
- ストレス
- 肥満
具体的には
- 塩分を控え、バランスのよい食事をとること
- 適度な運動習慣をもつこと
(汗がにじむ程度の有酸素運動で十分)
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