みなさん、こんにちは😊 はる歯科診療室受付の森です⭐️
紅葉の季節になり、少し肌寒くなってきましたね🍁 体調管理をしっかりしましょう！！
さて今回は、キシリトールの効果と選び方についてお話します😃
甘いものと虫歯の関係性🍬🦠
「甘い物を食べると虫歯になる…」そんなイメージはありませんか？
「甘い物が大好き、でも虫歯が怖い！」という方も、
お口の健康を守るためにできることが4つあります。
①正しく歯磨きをする
②フッ素入り歯磨き粉など、フッ化物を使用する
③正しい食生活を送る
④歯の定期健診を受ける
これらに代わるほど効果的な対策はありませんが、
その効果を向上させるものの1つに「キシリトール」があります☝️
キシリトールとは？
キシリトール は、自然由来の甘味料です。
糖アルコールの一種で、昔は、樫の木（どんぐりが落ちる木も樫の木の一種）や、白樺から摂れる
キシラン・ヘミセルロースという糖分からキシリトールは作られていました。
現在ではとうもろこしの芯（コーンコブ）や白樺を元に作られ、虫歯予防効果が実証されている甘
味料として流通しています。
キシリトールは清涼感のあるさわやかな甘さで、砂糖と同じくらいの甘さですが、カロリーは砂糖
の約3/4です。
人体にとって安全で、虫歯の原因にならないだけでなく、虫歯の発生も防ぐと言われています。
キシリトールには3つの大きなメリットがありますので、ご紹介します(^^)
1.キシリトールは糖尿病患者でも安心な甘味料 キシリトールは糖アルコールの中でも最も甘く、砂
糖と同程度の甘さがあります。
キシリトールはスーッとした清涼感があることでも知られていますが、これはキシリトールが熱を
奪う性質があるからです。
もともと清涼感があるところに、ミントのフレーバーが加わり、更に清涼感が際立ちます🌿
砂糖と同じくらい甘いキシリトールですが、そのカロリーは砂糖の4/3程度しかありません。
更に、血糖値の急上昇が起こらず、代謝するためのインスリンを必要としないので、糖尿病の人で
も安心して摂取することが出来ます。
2.キシリトールには虫歯を防ぐ働きがある キシリトールが虫歯を防ぐと言われる理由が以下の3つ
です。
・カルシウムとくっつき再石灰化を促す ・キシリトールは虫歯の原因となる酸を作らない ・虫歯菌
の働きを抑制する キシリトールはカルシウムとくっついて再石灰化を促します。
歯は、虫歯菌の出す酸に触れると脱灰によって表面のエナメル質が溶けます。
同時に唾液のもつ再石灰化という作用で溶けたところを修復します。
脱灰と再石灰化が絶えず繰り返されることで、初期の虫歯であれば自動的に修復されます。
また、キシリトールは、虫歯の原因となる酸を作らないということも、キシリトールが虫歯予防に
有効とされる大きな特徴です。
更に、キシリトールには、虫歯菌の働きを抑えて酸を出させなくする働きもあります。
3.唾液の分泌を促してくれる キシリトールは甘い味がしますので、唾液の分泌を促します。
唾液にはお口の中をきれいに洗い流す作用があり、虫歯や歯周病からお口を守ります。
また、キシリトールガムを噛むことでも唾液の分泌は増えます。
通常は、虫歯の原因となる細菌（ミュータンス菌など）が糖質（ショ糖）をエネルギー源として酸
を作り、お口の中を酸性にして歯を溶かします。
キシリトールの選び方 キシリトールを使った商品は世の中にたくさん販売されています✨
理想的と考えられるものは、「キシリトール100%ガム」です。
ほかの市販品を選ぶ際は、次の3つを満たしているものにしましょう。
・シュガーレス ・成分表示で糖類0g ・キシリトールの割合50%以上 「甘いもの大好き！でも虫歯
が心配」という方は、キシリトール100%のガム、タブレット、チョコレートなどを選んでみてく
ださい。
お子様のご褒美にもおすすめですよ♪
摂取の注意点としては、キシリトールを一度に多量摂取すると一時的にお腹がゆるくなる事があり
ます。
これはキシリトールやソルビトールのような糖アルコールは、小腸で消化吸収がされにくいためで
す。
お腹の不調は一過性のものであり、きちんと定められたとおりに摂取すれば健康面では特に問題あ
りません(^^)
キシリトールについてはこちらの動画でも、詳しく解説しています🎞️
こちらもご覧ください💁♀️
☟☟☟
https://youtu.be/EyL2_UoxhZw?si=kRWkndoebOSTSYnRhttps://youtu.be/cw_utJuMWUM?si=INESmeEcEvl45CoW
虫歯の予防には定期的なクリーニングがおすすめ キシリトールを摂ったから虫歯や歯周病にならな
いということはありません🙅♀️
予防歯科の観点からも、ご自身で行うオーラルケアとしての歯磨きは大変重要ですので、必ず行い
ましょう。
そして、歯科医院での定期健診も受けましょう🏥
はる歯科診療室の歯の定期健診では、虫歯・歯周病のチェックのほか、歯科衛生士による歯のクリ
ーニング、歯磨き指導を行っています。
定期的に歯科医院に通ってメンテナンスを受けることは、虫歯や歯周病の予防につながり、大切な
歯を末永く健康な状態に保つことにつながります。
歯のクリーニングやお口のお悩みのご相談は、はる歯科診療室へぜひお気軽にお問い合わせくださ
い。
ご予約のお電話は 087-833-6480
高松市西町 13-31 はる歯科診療室