みなさんこんにちは(^^)
はる歯科診療室 歯科衛生士の近藤です‼︎
また一段と肌寒くなってきましたね(ﾟωﾟ)
風邪など引かないようにお身体には気をつけてくださいね( ´ ▽ ` )
さっそくですが、みなさんは、”オーラルフレイル”と言う言葉を知っていますか？
まず〝フレイル”について解説します👆
フレイルとは、、、
日本老年医学会が2014年に提唱した概念で、「Frailty（虚弱）」の日本語訳です。
健康な状態と要介護状態の中間に位置し、身体的機能や認知機能の低下が見られる状態のことを指します。
適切な治療や予防を行うことで、要介護状態に進まずにすむ可能性があるんです。
次に〝オーラルフレイル”とは、、、
老化による衰えのなかで、お口の中の状態の変化や食べ物を噛んだり、飲みこんだりする機能の低下、滑舌が悪くなるなどお口に関する機能低下している状態を指します！
オーラルフレイルには、4つの段階があります！
1、口の健康リテラシーの低下
・不十分なお口への関心
→歯の喪失リスクの増加につながる
2、口のささいなトラブル
・食べこぼし、むせ、滑舌の低下
→食欲低下につながる
３、口腔機能の低下
・口腔内の清掃不良、乾燥
・唇、舌の機能低下
・咀嚼、嚥下機能の低下
→低栄養につながる
４、食べる機能障がい
・咀嚼障がい
・摂食嚥下障がい
→栄養障がい、口の運動障がいにつながる
このように、お口の中の状態が悪くなるほど
噛んだり、飲み込んだりなど難しくなります😣
これは、お口の健康が長寿の秘訣であることを解説した動画です😊
こちらも是非ご覧ください🎥
☟☟☟
https://m.youtube.com/watch?v=jSBouwYcdaY
お口の機能が低下する前に、お口の筋トレで予防をすることが大切です(^^)
そこでおすすめなのが”あいうべ体操”です♪♪♪
お口の周りや舌の筋肉を鍛えて、口呼吸から鼻呼吸に改善する体操です😁
やり方はとても簡単です(*^o^*)
１、口をゆっくり大きく動かします
2、あーいーうーべーと動かします
※べーの時は、舌を
出すと効果的です
これを1日30回、繰り返して行うことが重要です！
是非やってみてくださいね😊
いつまでも健康に過ごすためには、お口の健康も大切です✨
はる歯科では、予防治療を積極的に行っていますので、まずはお気軽にご連絡くださいね😊
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