香川県高松市 西町の浜街道沿いにある歯科医院、はる歯科診療室です♪
みなさん、おはようございます 😃 院長の野口です 🐓
梅雨明け宣言を早く聞きたいのものです 🌿
急に気温が高くなる日もあるので、水分補給を忘れずにすごしましょう！
さて、今日は気になるお口の臭いのお話をします 👄
よく患者さんから「朝起きたときに口がくさい 😭ちゃんと歯磨きしてるのに・・・」というお悩みを聞きます。
その原因は、寝ている間に唾液が減るからなんです 💤
唾液の分泌が減ると、口腔内の細菌が繁殖しやすいので、寝起きは誰でも口臭が強くなるんです (´⊙ω⊙`)
他にも一日の間でも口臭が強くなるタイミングはたいてい空腹時です。
この時間帯は人と話すときに意識的に距離を置くなどの配慮をしてみるのも、いいかもしれません 👤⇔👤
睡眠時や空腹時以外の不快な口臭は、生活習慣の乱れによって起こることがほとんどです。
不摂生な生活や偏った食生活、ストレス過多による体調の変化を知らせるものでもあります。
是非、次の項目をセルフチェックしてみてください ✏️
□ 朝食を抜く
□ あまり嚙まない
□ 軟らかいものが好き
□ 緑茶よりコーヒーが好き
□ 水分をとらない
□ 気がつくと口をあけている
□ あまりしゃべらない
□ ストレスフルである
ひとつでも当てはまる場合は、いま一度、生活習慣の見直しをしてみてください ☝️
口臭を軽減させる毎日のケアは、やはり正しい歯磨きです 🦷
歯磨き剤を、口臭予防の効果が期待できるものに替えるのも有効です。
マウスウォッシュは、口の中の細菌を静菌、殺菌する働きがあります。
口臭の観点からいえば、ニオイの元である菌の繁殖防止とマスキングの効果ありますので補助的にお使いになるといいと思います 😄
さらに、効果的なのは唾液を促すマッサージ ✨
唾液の分泌を促すマッサージは ⬇️
①耳の下と首の間を指先で上下にマッサージ。
②親指であごの下あたりを押す。
試しにやってみると、じわっと唾液が出てくると思います。
これを毎日行うことで、口臭はかなり予防できます (*^^*)
その他に、口臭を軽減するために唾液の分泌を促す硬いものをよく嚙んで食べることもおすすめです 🍽
アルカリ性食品の緑黄色野菜や海藻類、梅干しなどを食べることも心がけてください🥦
食事以外にも、口臭の原因のひとつが唾液の減少による口腔内の乾燥なので、水を飲むことで、緩和されます (^○^)
口臭予防には様々な方法がありますが、病的な原因の場合、歯周病をしっかり治さないとどれも効果がありません :;(∩´﹏`∩);:
これは、口臭に悩むカバさんの動画です 🎥
是非ご覧ください！
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はる歯科では、診査診断を適切に行った後に歯周病治療のプランニングを行なっています！
口臭でお悩みの方は、まずはお気軽にご相談ください ☺︎
ご予約のお電話は 087-833-6480
高松市西町 13-31
はる歯科診療室