花粉症を悪化させる３つの習慣

みなさんこんにちは
はる歯科診療室 西岡です

3月に入り少しづつ暖かくなってきましたね。
だんだん過ごしやすい気温になってくると同時に「花粉」も多くなってきました

花粉症の方は早くも辛い症状が。。。

花粉症は鼻水、くしゃみ、喉のかゆみ
目の赤み・かゆみなどの症状がでます。

また、ひどくなると、頭痛や頭重、たまに発熱する方もおられます(´Д` )

原因は外からの「花粉」と、身体の内の免疫機能の乱れからです。

普段の生活で自ら花粉症を悪化させる３つの習慣があるのをご存知ですか？
それは、、、

1. 水分のとりすぎ

2. 刺激物のとりすぎ

3. 冷え

なんですΣ（・□・；）

それぞれ解説をしていきます︎

1.水分の取りすぎ🥛

身体にいらない水がたまることを〈水毒 すいどく〉といいます。
特にこの水毒体質の方は花粉症になりやすいんだそうです

お水やコーヒーやお茶は身体によいから、デトックスだからと良かれと思って、必要以上に飲んでいませんか？

必要以上に飲むと、お腹にはお水がたまり、さらに冷え、上に熱が上がっている状態、いわゆるのぼせ状態に(◞‸◟)

何事も適量が一番です！！

2.刺激物のとりすぎ

チョコレートやお肉類、お酒、タバコ、辛いものなど刺激物の摂りすぎは、血液を汚しアレルギーを、引き起こすもとになります

3.冷え️

水分も身体に溜まれば冷えます。
刺激物を多くとることで血液が汚れれば、血流も悪くなり、血行障害から冷えてしまいます☃️

冷えは万病の元であり、もちろん花粉症の元にも(o_o)

冷えれば、夜の眠りも浅くなり昼間も眠くなるという悪循環に( ´△｀)

自ら悪化させないためにこの3つを少しつづでも変えていけたら何か変化が必ずあるはずです！！

歯磨き習慣も同じです( ´∀｀)

ブラッシングの時間を長めにしたり、フロスや歯間ブラシなどの清掃補助用具を使うことでお口の環境は改善します

花粉症も歯周病も国民病といっても過言ではありません。

少しの生活改善を行って快適に過ごしましょう（＾ω＾）

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