舌苔

みなさん、こんにちは ^_^

はる歯科診療室、歯科衛生士の森です！

毎日暑い日が続いていますが、

夏バテは大丈夫ですか？

水分をしっかり取りましょう！

今日は、「舌苔」についてお話しします。

舌苔ってご存知ですか？

舌苔とは、舌の上に付着した白や黄色っぽいものです。

白っぽい正体は、食べカスと細胞の死骸です。

その上に細菌が繁殖して塊を作っていきます。

ひどくなると黒色のものが付着します。

舌の表面には、舌乳頭という小さな突起がたくさんあり表面は、

ザラザラとしているため汚れが付きやすくなります。

この汚れが蓄積されるとお口の中の細菌も繁殖し、歯周病や虫歯の原因にもなります。

やがて、口臭の原因となります。

舌苔のつく原因は、歯磨きでの磨き残しなどの他に、

・唾液の分泌量の低下

・口呼吸

・免疫力の低下

・ストレス

・喫煙

・全身疾患

・薬の副作用

などがあります。

また、内臓の病気により免疫力が低下し、

舌苔の症状が酷くなることあります。

もしかしたら、舌苔かも？

気になる方はセルフチェックしてみてください！

・舌の表面が、ザラザラしている

・舌を擦ると付着物がある

・舌の表面が白色や黄色、黒色

・食べ物の味がよくわからない

・口臭がひどい

・口内炎がある

・舌に痛みや違和感がある

以上のような、症状がある方は

舌苔が付着している可能性があります。

舌苔は、ご自身でケアすることができ、

専用の舌ブラシを使うのをオススメします！

よく多いのが歯ブラシを使ってこする方がおられます。

歯ブラシを使用すると、舌表面を強く傷つけてしまいます。

専用の舌ブラシで優しくなでるように磨くましょう！

使い方は、力を入れすぎないように

軽い力で奥から前へ優しくゆっくり数回動かしてください。

あまり奥の方に舌ブラシを当てると

気持ち悪くなるので気をつけてください！

また、普段の生活でも、予防はできます！

食事の時によく噛んで食べることです。

唾液の分泌量が増加し、口腔内の洗浄効果があります。

洗浄効果だけでなく、よく噛むことで脳への血流も増加し

免疫力を高めることできます。

柔らかい食品ばかりではなく、

歯ごたえのある食品も食べるようにしましょう！

舌の表面が気になる方は

ぜひ、試してみて下さい(^_^)

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